อะไรนะ 3 วันลดลงไป 4 กิโล ทำได้ยังไง อ่านเลย!!

อะไรนะ 3 วันลดลงไป 4 กิโล ทำยังไง ตามมาดูกัน


สูตรนี้ให้รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง จากนั้นก็หยุดรับประทานอาหารแบบปกติแล้วเว้นระยะมาทำอีก 3 วันต่อเนื่องอีกรอบ
เพื่อให้ร่างกายไม่เกิดการโยโย่และจะทำให้กระเพาะเราเล็กลง และผลลัพธ์ที่ได้ น้ำหนักลงถึง 4 กิโล ภายใน 3 วันเลย

วันที่1

มื้อเช้า

  • ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำส้ม
  • ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
  • ผลไม้ 1 อย่าง

มื้อกลางวัน

  • น้ำส้ม หรือ ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
  • ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน



มื้อเย็น

  • น้ำส้ม
  • ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
  • เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน 

วันที่2

มื้อเช้า

  • น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
  • ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • ผลไม้

มื้อกลางวัน 

  • น้ำส้ม
  • ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้

มื้อเย็น 

  • น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
  • ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
  • ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน


วันที่3

มื้อเช้า

  • น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
  • ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ผลไม้ โยเกิร์ต

มื้อกลางวัน

  • น้ำส้ม
  • ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
  • ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้

มื้อเย็น 

  • น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
  • ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
  • ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน



            หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ก็ลองทำตามสูตรด้านบนได้เลย แต่คุณสามารถพลิกแพลงสูตรให้เหมาะกับร่างกายและการทำงานของคุณเอง แต่ให้เน้นรับประทานเป็น ผัก ผลไม้ ต้ม ยำ นึ่ง และที่สำคัญคือ ไม่ต้องใส่น้ำมัน



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
Previous
Next Post »