ลองดื่ม 4 อย่างนี้!! มันจะช่วยลดความอ้วนได้แน่นอน!!

เคล็ดลับง่ายๆช่วยลดความอ้วน ด้วยการดื่ม 4 สิ่งนี้ 

•  น้ำมะนาว 
– มีสรรพคุณที่ช่วยในการลดความอ้วนได้จริง
– เพราะเคยมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า มะนาวสามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
– อีกทั้งยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย
– โดยตื่นเช้ามา ให้ดื่มน้ำมะนาวเป็นอันดับแรก โดยให้บีบมะนาว 1 ลูกในน้ำอุ่น 1 แก้ว พร้อมกับแช่เปลือกมะนาวลงไป ทิ้งไว้สักพักแล้วค่อยดื่ม
– หากทำแบบนี้ทุกเช้าจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่าย ซึ่งจะมีผลช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายขึ้น




•  กาแฟ 
– โดยนักวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟ 2-3 แก้ว ก่อนการออกกำลังกาย จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น และมีความสตรองขึ้นกว่าเดิม
– ช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ในการเบิร์นได้ดียิ่งขึ้น
– อีกการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกาย จะสามารถทำรอบในการออกกำลังได้มากขึ้น 20% เมื่อดื่มกาแฟอีกด้วย
– เพราะฉะนั้นหนุ่มๆสาวๆที่ต้องไปยิม ไปออกกำลังกาย อย่าลืมคว้ากาแฟไปด้วย
– แต่ที่สำคัญเลย ต้องเป็นกาแฟดำ ไร้น้ำตาลและนม หรือถ้าคุณยังติดรสหวาน อาจจะใช้น้ำตาลทรายแดงหรือสารแทนความหวานอื่นๆ เพราะคงไม่ดีแน่หากคุณออกกำลังกายได้นานขึ้นแต่กลับได้รับแคลอรีเยอะขึ้น

•  น้ำเย็น 
– น้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์
– นั่นหมายความว่า การดื่มน้ำเย็นเพียง 24 ออนซ์ต่อวัน คุณก็สามารถเบิร์นพลังงานไปได้วันละ 100 แคลอรี่ได้แล้ว
– ถ้าหากคุณทำทุกวันล่ะก็ ใน 1 ปี น้ำหนักคุณจะลดไปได้ราวๆ 4.60 กิโลกรัมเลยทีเดียว



•  ชาเขียว 
– ชาเขียวช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรีและลดน้ำหนักได้
– ผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Nutrition พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน สามารถลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 6 ปอนด์เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว
– จากการศึกษาของ the European Journal of Nutrition พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีน้ำหนักน้อยกว่า มีเอวที่เล็กกว่า และความเขียวของใบชาเขียวยังมีประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วยสารคาเทชิน
– สำหรับวิธีการดื่มชาเขียว คือ “ดื่มร้อนเท่านั้น” โดยไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มหรือนมเพิ่ม
– แต่ชาเขียวขวดนั้น จะมีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยถึงน้อยมาก น้ำตาลก็มากด้วยเช่นกัน จะอ้วนยิ่งกว่า



หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึง 4 เครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนักของคุณกันแล้ว แต่เดี๋ยวก่อนเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้คุณผอมได้หรอกนะ คุณต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย




ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
Previous
Next Post »