ขึ้นชื่อว่าผลไม้ใครๆบอกว่าไม่อ้วน! แต่เดี๋ยวก่อน..มาดูกัน 6 ผลไม้ที่แคลอรี่พุ่งกระฉูดเทียบเท่าข้าว 1 จาน!!

ขึ้นชื่อว่าผลไม้ใครๆบอกว่าไม่อ้วน! แต่เดี๋ยวก่อน..มาดูกัน 6 ผลไม้ที่แคลอรี่พุ่งกระฉูดเทียบเท่าข้าว 1 จาน!!

• ทุเรียน 
– เพียงแค่ 2 พูใหญ่ๆ เท่านั้น ให้แคลอรีถึง 323 กิโลแคลอรี ซึ่งเท่ากับข้าวหอมมะลิ 1 จานเต็มๆ
– ทานเพลินเมื่อไร ก็เหมือนทานข้าวเข้าไปอีกมื้อหนึ่ง แถมสารอาหารไม่ครบอีกต่างหาก

• เสาวรส 
– รสชาติหวานเปรี้ยวจัดจ้านแบบนี้แต่แคลอรีสูงลิ่วจนน่าตกใจ
– เพราะเสาวรสอร่อยๆ โดยเฉพาะส่วนของเมล็ดนั้น ให้พลังงานถึง 294 กิโลแคลอรี หากทาน 2-3 ลูกก็เท่ากับข้าว 1 จานพอดี



• มะขามหวาน 
– มะขามหวาน 1 ขีด ก็เท่ากับ 333 กิโลแคลอรี เท่ากับข้าวจานหนึ่ง
– มะขามช่วยเรื่องขับถ่าย แต่น้ำตาลไม่ได้ออกไปด้วยแถมอยู่ในร่างกายของเราเต็มๆ

• ลูกจัน 
– หอม หวาน ผู้หลักผู้ใหญ่ทานกันจนลืมนับไปเลย รู้ตัวอีกที หมดถุง ลูกจันเพียง 1 ขีด หรือลูกเล็กๆ 4-6 ลูก ให้แคลอรี่ 325 กิโลแคลอรี่

• ลำไย 
– ทานลำไย 3 ขีด ก็เท่ากับทานข้าวเข้าไปจานหนึ่งแล้วเรียบร้อย
– เผลอๆ ใครแพ้ลำไย ทานแล้วตาแฉะเยิ้มเข้าไปอีก



• มะม่วง 
– ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงดิบ หรือสุก ก็แคลอรี่โหดเหมือนกัน
– แต่มะม่วงสุกมาพร้อมความหวาน มะม่วงดิบมาพร้อมกับแป้งก็เท่านั้นเอง
– มะม่วง 3 ขีด หรือราวๆ 4-5 ลูกโตๆ แน่นๆ ก็เท่ากับข้าวทั้งจานแล้ว นี่ยังไม่รวมข้าวเหนียวที่ทานกับมะม่วงสุก หรือน้ำปลาหวานที่ทานคู่กับมะม่วงดิบอีกนะ แคลอรีปานปลายไปกันใหญ่


หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงผลไม้ที่ให้พลังงานแคลอรีที่สูงเทียบเท่าเหมือนทานข้าว 1 จานกันแล้ว หลังจากนี้ก็ควรคุมปริมาณการทานผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้ด้วย เพื่อจะได้ไม่เสี่ยงเป็นเบาหวาน แถมอ้วนขึ้นอีกด้วย



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
Previous
Next Post »