เคล็ดลับง่ายๆในการแก้อาการปวดหัว ด้วยการกินและไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป!

เคล็ดลับง่ายๆในการแก้อาการปวดหัว ด้วยการกินและไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป


• กล้วย
1. ผลไม้หาทานง่ายที่มีอยู่หลายสายพันธุ์ และยังมีราคาไม่แพง
2. ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี ซี และมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแตสเซียม ที่ช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกาย
3. จากการศึกษาพบว่ากล้วยนั้นสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดความสุขได้



• ปลาทะเล
1. เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพง เป็นปลาที่มีโปรตีนสูง
2. ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่และเมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลคงที่อาการปวดหัวก็จะลดลง
3. อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดการอักเสบ และอาการปวดต่างๆ รวมถึงอาการปวดหัวด้วย

• ธัญพืชไม่ขัดสี
1. ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ถั่วแดง งา ธัญพืชเหล่านี้มีวิตามินบีสูง
2. ซึ่งเป็นตัวช่วยในสารสื่อประสาทของร่างกายให้ทำงานได้ดี และช่วยหยุดอาการปวดหัวได้

• ข้าวโพด
1. เนื่องจากข้าวโพด มีวิตามินบี 3 หรือไนอะซินสูง
2. ซึ่งมีส่วนช่วยให้การไหลเวียนเลือดไปสู่สมองได้ดีขึ้น และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
3. เมื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง อาการปวดหัวก็จะลดลงตามไปด้วย



• ผักใบเขียว
1. ผักคะน้า และตำลึง นอกจากจะมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีแล้ว
2. มีสารคลอโรฟิลล์ที่เปรียบเสมือนตัวล้างพิษ ทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น ส่งผลให้อาการปวดหัวนั้นลดลง
3. ผักขม ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ก็จะทำให้อาการปวดหัวนั้นลดลงด้วย

• ขิง
1. สมุนไพรแบบไทยๆ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน หรือทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้
2. ซึ่งขิงมีสรรพคุณที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนได้ดี ก็จะทำให้อาการปวดหัวนั้นลดลงด้วย


หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อยๆ ก็ลองกินอาหารทั้ง 6 ประเภทที่แนะนำไว้ด้านบน รับรองว่าอาการปวดหัวของคุณจะบรรเทาลง โดยไม่ต้องพึ่งยากันเลยทีเดียว



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
Previous
Next Post »