6 วิธีที่ช่วยให้เราอึตอนเช้าได้ทุกวัน ตื่นมาปุ๊บ…ปวดอึเลย พออึปุ๊บ…หน้าท้องแบนเลยจ้า!!

เคล็ดลับทำให้ถ่ายหนักตอนเช้า กระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น แถมหน้าท้องแบนราบอีกด้วย
เรื่องระบบการขับถ่ายนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะส่งเสริมให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี โดยมีข้อกำหนดว่าช่วงเวลาที่ควรขับถ่ายหนักคือช่วงเวลาระหว่างตีห้าถึงเจ็ดโมงเช้า เพราะจะทำให้ขับถ่ายของเสียได้อย่างเต็มที่ไม่มีตกค้าง และสำหรับผู้ที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ การขับถ่ายในตอนเช้าก็ช่วยได้ ซึ่งเรามีวิธีมาบอกว่าจะทำอย่างไรให้เราถ่ายหนักในตอนเช้าได้



1. ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วตอนตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน เพราะการวิจัยพบว่าการดื่มน้ำในตอนเช้าสามารถรักษาโรคได้มากมาย การดื่มน้ำเข้าไปจะช่วยเร่งการขับถ่ายในตอนเช้าได้ดีขึ้น

2. ทำโยคะตอนเช้า เมื่อตื่นขึ้นการก็ดื่มน้ำ และทำโยคะบนเตียง ก็จะทำให้ถ่ายท้องในตอนเช้าได้ดี

3. บีบมะนาวใส่น้ำอุ่นแล้วดื่ม มะนาวจะช่วยไปล้างลำไส้ได้โดยตรง และร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ทันที

4. กินขมิ้นชันในเวลาเช้า ทานขมิ้นแบบแคปซูลในตอนเช้า และดื่มน้ำตามมากๆ จะช่วยปรับการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้

5. กินลูกพรุน 5ลูก ก่อนนอน เป็นลูกพรุนกระปุกทั่วไปก็สามารถทานได้ เช้ามาก็จะขับถ่ายดีขึ้น



6. กินกาแฟแต่เช้า คาเฟอีนจะกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ จนเราปวดท้อง

หากทำตาม6 ข้อที่กล่าวมานี้ รับรองระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน และจะส่งเสริมในการทำงานในอวัยวะต่างๆของเรา ทำงานได้ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
Previous
Next Post »