10 ข้อห้ามสำหรับคนชอบกิน “แก้วมังกร” ถึงมีประโยชน์เยอะ แต่ก็ต้องกินอย่างพอดี ไม่งั้นจะมีโทษหนัก


แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่หลายๆคนชอบ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ แคโรทีน แคลเซียม วิตามิน B,C สูง ช่วยลดความดันโลหิต ไขมันในเลือด ช่วยล้างปอด ขับสารพิษ บำรุงผิว บำรุงสายตา และอื่นๆอีกมาก
 
แต่พอได้ยินว่าแก้วมังกรมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ก็อยากจะออกไปหามาทานกันทันทีใช่มั้ยล่ะคะ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ทุกๆคนเหมาะกับการกินแก้วมังกรนะ เพราะคนที่มีอาการ 10 อย่างข้างล่างนี้ต้องระวังเรื่องการกินแก้วมังกรเป็นพิเศษ ลองดูสิว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้นรึเปล่า?



1. แก้วมังกร ถือเป็นผลไม้เย็น ทำให้ท้องเสียได้ง่าย อาการซีด มือเท้าอ่อนแรง คนที่ร่างกายเย็นไม่ควรกินเยอะ

2. ผู้หญิงไม่ควรกินเยอะ ร่างกายของผู้หญิงจะค่อนข้างเย็น เพราะงั้นพยายามอย่ากินแก้วมังกรเยอะ
 
3. ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเย็นมาก ช่วงเวลานี้ไม่ควรกิน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไปขัดขวางการไหลของประจำเดือน

4. คนท้องต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะ แก้วมังกรมี Plant albumin คนท้องที่มีอาการแพ้ต้องระวัง

5. ไม่ควรรับประทานแก้วมังกรพร้อมกับนม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร

6. เวลาเลือกซื้อแก้วมังกรสามารถดูจากเปลือกสีแดงของมัน เปลือกยิ่งแดงยิ่งดี อีกอย่างบริเวณ "ใบที่เปลี่ยนรูปไป" ของมันยิ่งเขียวยิ่งแปลว่าสด ถ้ามันเริ่มเป็นสีเหลือง แปลว่าแก้วมังกรผลนั้นเริ่มไม่สดแล้ว เพราะฉะนั้น เวลาเลือกซื้อต้องสังเกตดีๆนะคะ

7. ก่อนผ่าแก้วมังกรต้องล้างให้สะอาด  เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แบคทีเรียบนเปลือกเข้าไปในเนื้อได้

8. ถ้าเป็นแก้วมังกรที่ซื้อมาแบบหั่นเรียบร้อยแล้ว แนะนำให้รีบๆรับประทานให้หมด หรือถ้าจะเก็บ สถานที่สำหรับเก็บต้องเป็นที่เย็น แต่ห้ามเข้าตู้เย็นเด็ดขาด! เนื่องจากแก้วมังกรถือเป็นผลไม้เขตร้อน ถ้าอยู่ในตู้เย็นโดยที่ไม่มีเปลือกปกป้อง เนื้อแก้วมังกรจะเสียได้ง่ายกว่าเดิม

9. คนที่ร่างกายมีอาการมีเสมหะ มีเลือดออกควรจะรับประทานให้น้อยลง หรือสามารถนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มหลังรับประทานข้าวได้



10. สุดท้าย หลายๆคนเชื่อว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยเนื่องจากมันไม่ค่อยหวาน แต่จริงๆแล้วน้ำตาลในแก้วมังกรเป็นคนละชนิดกับน้ำตาลผลไม้ในผลไม้ชนิดอื่น มันเป็นกลูโคสที่สามารถดูดซึมได้ง่าย มีน้ำตาลสูง ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานให้น้อย เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลขึ้น
 
แม้ว่าแก้วมังกรจะมีข้อดีมากมาย แต่ในแง่ของโภชนาการอาหารก็ไม่ควรบริโภคให้เยอะมากเกินไป ทานแต่พอดีแล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากแก้วมังกรอย่างสูงมากที่สุด รีบๆแชร์ไปให้เพื่อนๆที่ชอบรับประทานอ่านเลย!

........................................
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก liekr.com



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)
loading...
Previous
Next Post »