อยากลดน้ำหนัก “โดยเฉพาะพุง” 6 อย่างนี้ขาดไม่ได้เลยนะ!!


อาหาร 6 ชนิดใกล้ตัวที่เรามองข้ามที่สามารถช่วยลดพุง

1.เม็ดแมงลัก: อุดมไปด้วยวิเอสูงและมีเส้นใยละลายในน้ำที่ทำให้อิ่มท้องแต่ไม่อ้วน
   วิธีทาน: นำเม็ดแมงลักไปแช่ในน้ำรอจนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำไปผสมกับอาหารตามใจชอบของเรา

2.ถั่วลิสงคั่วแบบไม่ปรุงรส: ในถั่วมีใยอาหารที่อุดมไปด้วยไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆสามารถช่วยให้อิ่มท้อง แต่เราควรทานในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากถั่วให้พลังงานที่สูง

3.แอปเปิ้ลเขียว: เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสาร เพคติน ทำให้อิ่มง่ายและไม่อ้วน

4.มะนาว: น้ำมะนาวที่มีรสชาติขมนิดๆจะช่วยทำให้บรรเทาอาการหิวได้หลายชั่วโมง



5.ทูน่า: อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารจากโปรตีนแถมอุดมไปด้วยคุณค่าจากไขมันต้านชราอย่าง โอเมก้า 3

6.ไข่ต้ม: มีงานวิจัยใหม่ออกมานำเสนอว่าไข่สามารถช่วยลดไขมันได้ แถมไข่ขาวยังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งทำให้เราไม่โทรมเวลาที่น้ำหนักเราลดลง

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว  ไม่คิดใช่ไหมล่ะว่าอาหารที่อยู่ใกล้ตัวเรา  หาซื้อได้ง่ายตามตลาดและห้างสรรพสินค้าทั่วไป รู้อย่างนี้แล้ว รีบไปหามาทานกัน จะได้มีหุ่นสวย สุขภาพดี ไร้พุง



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)

เรื่องน่าสนใจอื่น ๆ

Previous
Next Post »