หลายคนอาจไม่เคยรู้! ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ประคบร้อนหรือประคบเย็นดี?

หลายคนอาจไม่เคยรู้! ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ประคบร้อนหรือประคบเย็นดี?

ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลงเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้ง่ายกับทุกคน แถมเวลาเป็นแล้วก็เจ็บสุดๆอย่าบอกใคร ในวันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีดีมานำเสนอเกี่ยวกับการดูแลและการปฐมพยาบาลเวลาข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลงซึ่งมีวิธีการดังต่อไปนี้

วิธีการ

1. ทำทันทีใน 3 วันแรก
• ประคบเย็น นาน 15 – 20 นาที ต่อครั้ง ทุก 2 ชั่วโมง เพื่อลดบวม
• พันผ้าให้กระชับ
• ไม่ลงน้ำหนัก
• ยกขาสูง
•  ห้ามนวด



2. หลังจาก 3 วัน หรือหายบวมแล้ว สามารถประคบร้อนได้ เพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงวิธีการดูแลและการปฐมพยาบาลเวลาข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลงด้วยการประคบร้อน ประคบเย็นกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ใครที่กำลังประสบกับอาการข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลงก็ลองทำตามวิธีการด้านบนกันได้เลย



ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)

เรื่องน่าสนใจอื่น ๆ

Previous
Next Post »